Lifestyle tips voor een goede nachtrust
Je hoort het waarschijnlijk wel vaker: het is belangrijk om goed te slapen. Tijdens onze slaap herstellen we namelijk. Wanneer je in de diepe REM slaap komt geeft je lichaam...
Lentekriebels? Ontdek hoe het voorjaar je hormonen beïnvloedt
De dagen worden weer langer, planten krijgen knopjes en de zon laat zich steeds vaker zien. Je merkt het aan alles: het voorjaar is weer begonnen! Dit seizoen van...
De vicieuze cirkel van stress en slaap
Stress en slaap zijn met elkaar verbonden. Wanneer je (heel) gestrest bent, kan die je slaap beïnvloeden en vice versa. Dus wanneer je niet goed slaapt kan dit jouw stressniveau...
Wat doet collageen?
Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam. En wat doet collageen: het speelt een cruciale rol bij het behoud van de structuur en stevigheid van je huid,...
Maag- en darmklachten in Nederland
Heb jij vaak last van brandend maagzuur, diarree, winderigheid, verstopping, buikpijn of een opgeblazen buik? De maag en de darmen zijn onderdeel van ons spijsverteringskanaal en dit kunnen allemaal...
Wanneer is het verstandig om probiotica te gebruiken?
Probiotica zijn de laatste jaren steeds populairder geworden. Deze 'goede' bacteriën worden vaak aangetroffen in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en zuurkool. Maar veel van de bacteriën die in voeding...
Lentegroenten die jouw hormonen ondersteunen
Ben je ook zo gek op de lente? Met de warmere temperaturen, bloeiende bloemen en nieuwe seizoensproducten brengt de lente altijd een gevoel van frisheid en vernieuwing met zich...
Eten volgens je menstruatiecyclus: zo ondersteun je jouw lichaam
Als vrouw ben je waarschijnlijk wel bekend met de ups en downs van je menstruatiecyclus. Elke maand gaat gepaard met een reeks fysieke en emotionele veranderingen die je leven...
Wat zijn zomer-toxinen en hoe beïnvloeden ze jouw gezondheid?
In de zomer genieten we volop van het buitenleven, maar wist je dat deze warmere maanden vaak ook gepaard gaan met extra toxinen? Zomer-toxinen zijn schadelijke stoffen die je gezondheid...
De fascinerende levenscyclus van vrouwen: van puberteit tot menopauze
Als vrouwen maken we een ongelooflijke reis door verschillende levensfasen, elk met zijn eigen unieke ervaringen, uitdagingen en hoogtepunten. Van de opwinding van de puberteit tot de rust van de...
Hoe je jezelf kunt beschermen tegen toxinen in de zomer
Als je je bewust bent van de vele toxinen om ons heen, is je eerste vraag waarschijnlijk: hoe vermijd ik ze? Hoewel volledige vermijding niet altijd mogelijk is, zijn...
Intermittent Fasting in de vrouwelijke cyclus
Ben je nieuwsgierig naar de effecten van intermittent fasting (IF) op de menstruatiecyclus van vrouwen? IF, een eetpatroon waarbij je afwisselt tussen vasten en eten gedurende bepaalde tijdvensters, heeft veel...
