Steeds vaker kiezen mensen voor collageen supplementen, maar de vraag blijft: is viscollageen of rundercollageen beter? In deze blog bespreken we de voordelen van beide soorten en waarom viscollageen wellicht de betere keuze is.
Collageen en de verschillende soorten
Collageen bestaat uit diverse aminozuren en er zijn wel 28 verschillende soorten. Meer dan 90% van het collageen in het lichaam is collageen type I. Dit komt met name voor in je huid, haar, nagels, gewrichten, pezen, spieren, botten en tanden. Collageen type II komt met name voor in het kraakbeen en type III in de huid, organen en bloedvaten. De andere soorten komen ook in kleine hoeveelheden voor in verschillende weefsels in je lichaam.
Naarmate we ouder worden, neemt de lichaamseigen productie van collageen af, meestal vanaf ons 25e levensjaar. Het aanvullen van collageen via supplementen kan deze afname helpen tegen te gaan. De twee populairste bronnen van collageen zijn vis en rund.
Viscollageen
Viscollageen bevat voornamelijk type I collageen, de soort die het meest voorkomt in je lichaam en vooral gunstig is voor je huid, nagels en haar. Wat viscollageen bijzonder maakt, is dat het door zijn kleinere moleculen veel beter door het lichaam wordt opgenomen dan andere collageen soorten. Dit betekent dat je sneller de voordelen merkt, zoals een verbeterde huidelasticiteit en minder fijne lijntjes. Bovendien is viscollageen doorgaans afkomstig van duurzame bronnen en bevat het minder vervuilende stoffen dan collageen uit andere bronnen.
Rundercollageen
Rundercollageen bevat zowel type I als type III collageen, wat goed is voor de gezondheid van gewrichten en spieren. Hoewel rundercollageen gunstig kan zijn voor sporters of mensen met gewrichtsproblemen, heeft het een grotere moleculaire structuur, wat de opname in het lichaam vertraagt in vergelijking met viscollageen
Samenvatting
Zowel runder- als viscollageen hebben hun voordelen, maar als je op zoek bent naar een supplement voor huid, haar en nagels, is viscollageen de duidelijke winnaar. Dit komt doordat viscollageen voornamelijk type I collageen bevat en beter door het lichaam wordt opgenomen, dankzij de kleinere moleculaire structuur. Dit zorgt voor snellere zichtbare resultaten. Bovendien is viscollageen doorgaans afkomstig van duurzame bronnen en bevat het minder vervuilende stoffen dan collageen uit andere bronnen.
Tenslotte is het altijd belangrijk om te letten op de kwaliteit van het supplement. Kies voor collageen poeder afkomstig van hoogwaardige bronnen, met de juiste cofactoren en zonder onnodige toevoegingen.
