Wat doet stress met je hormonen?
Iedereen ervaart weleens stress. Van een volle inbox tot emotionele zorgen of een onverwachte deadline. Op korte termijn kan stress je alert houden en je helpen focussen. Maar langdurige (chronische)...
Hoe wordt vitamine D opgenomen in de huid? 5 tips
Vitamine D wint in Nederland als supplement steeds meer populariteit. In ons kikkerlandje lopen we in de wintermaanden al snel tekorten op aan de vorm van vitamine D die...
PMS of PMDD? Hoe je het verschil herkent en wat je eraan kunt doen
Veel vrouwen herkennen het gevoel van prikkelbaarheid, vermoeidheid of een dip vlak voor hun menstruatie. Maar wat als je stemmingsklachten zo heftig zijn dat ze je leven overnemen? Waar ligt...
De connectie tussen je darmen en hormonen: dit moet je weten
Je darmen en je hormonen lijken op het eerste gezicht misschien twee aparte werelden, maar ze zijn veel nauwer met elkaar verbonden dan je denkt. Als je last hebt van...
Hoe zorg je als man voor een betere zaadkwaliteit?
Wanneer je bezig bent met een kinderwens, ligt de focus vaak op de vrouwelijke kant van de vruchtbaarheid. Maar de kwaliteit van het zaad speelt net zo’n belangrijke rol. Er...
Wat merk je van parasieten in je darmen – en hoe kom je ervan af?
Parasieten in je darmen. Het klinkt als iets wat alleen voorkomt als je op verre reis bent geweest of rauwe vis hebt gegeten. Maar wist je dat darmparasieten veel vaker...
Stoppen met roken: zo pak je het succesvol aan!
Stoppen met roken is een van de beste beslissingen die je kunt nemen voor je gezondheid, je energieniveau en je algehele welzijn. Toch is het vaak makkelijker gezegd dan gedaan....
Stoppen met de pil? Zo help je je lichaam bij het ontpillen
Voor veel vrouwen is het een bekend verhaal: je begint op jonge leeftijd met de pil. Misschien omdat je last had van acne, onregelmatige of pijnlijke menstruaties, of simpelweg omdat...
Meer zon, meer energie? Zo werkt het écht in je brein
De warme zonnestralen op je gezicht, ramen die weer open kunnen, lange zomeravonden — het doet wat met je. Niet alleen met je humeur, maar letterlijk met je hersenen. Zonlicht...
Calorieëncalculator: is calorieën tellen nodig voor een gezonde levensstijl?
In onze zoektocht naar een gezonde levensstijl en het bereiken van persoonlijke doelen zoals gewichtsverlies of spieropbouw, vragen velen zich af: is het echt nodig om calorieën te tellen? Het...
Histamine allergie: symptomen, voeding en wat je kunt doen
Een opgezwollen gezicht, jeukende huid of aanhoudende hoofdpijn zonder duidelijke oorzaak? Dan zou het kunnen dat je last hebt van een histamine allergie. Officieel geen allergie, maar een aandoening of...
Weerstand verhogen: zo versterk je jouw immuunsysteem
Weerstand verhogen? Ontdek praktische tips om je immuunsysteem te versterken en wat te doen bij een lage weerstand.
Beschadigde nagels herkennen: verschillen, oorzaken en tips
Last van beschadigde nagels? Ze zijn niet alleen minder mooi om naar te kijken, maar kunnen ook betekenen dat je gezondheid in disbalans is. Of je nu last hebt van...
Wanneer moet ik mijn supplementen innemen?
Het moment waarop je je supplementen inneemt, kan invloed hebben op hoe goed je lichaam de voedingsstoffen opneemt en benut. Sommige vitamines en mineralen worden beter opgenomen met voedsel, terwijl...
Zenuwstelsel: Werking & Ondersteuning met supplementen
Het zenuwstelsel is het communicatienetwerk van je lichaam. Het zorgt ervoor dat je kunt denken, voelen en bewegen, en speelt een rol bij je reflexen tot aan je stemming. Maar...
Wetenschap ontdekt nieuwe oplossing voor veelvoorkomend B12-tekort
Vitamine B12 is een van de belangrijkste vitamines voor ons lichaam. Het speelt een cruciale rol in de aanmaak van rode bloedcellen, de werking van het zenuwstelsel en het vrijmaken...
Deze eigenschap bepaalt hoeveel discipline voor gezonde gewoonten jij hebt
Heb je ooit geprobeerd gezonder te eten, regelmatig te sporten of op tijd naar bed te gaan, maar merkte je dat je telkens weer terugviel in oude gewoonten? Je bent...
