Omega 3 supplements
Omega 3 is een essentiële voedingsstof voor onze gezondheid, met name het hart en de hersenen. Je haalt omega 3 vetzuren uit vette vis of in kleinere hoeveelheden uit zaden, noten en peulvruchten. Wil je jouw dieet aanvullen met supplementen? Kwalitatieve omega 3 kopen doe je bij Charlotte Labee. We helpen je graag met een gratis adviestest*.
Omega 3 supplements
Omega 3 vetzuren
Omega 3 vetzuren zijn essentiële vetten die belangrijk zijn voor de gezondheid van het hart en de hersenen. De vetzuren dragen namelijk bij aan een gezonde balans van vet (triglyceriden) in het bloed. Er zijn drie hoofdsoorten omega 3 vetzuren: alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).
ALA komt voornamelijk voor in plantaardige oliën zoals lijnzaadolie, chiazaad en walnoten. Het lichaam kan ALA in beperkte mate omzetten naar EPA en DHA. EPA en DHA worden vooral gevonden in vis, schaaldieren en algen. EPA is belangrijk voor ontstekingsremmende processen en ondersteunt de hartgezondheid. DHA is cruciaal voor de hersenfunctie en de ontwikkeling van het zenuwstelsel.
De omega 3 supplementen van Charlotte Labee bestaan uit visolie met EPA en DHA, en algenolie met ALA. Omega 3 supplementen zijn er om te zorgen dat je voldoende van deze essentiële vetzuren binnenkrijgt in aanvulling op een gezond dieet.
De voordelen van omega 3
Omega 3, ook wel bekend als visolie, is al eeuwenlang een populair supplement. Dit komt vanwege de essentiële werking van omega 3 vetzuren voor de gezondheid. Dit zijn de meest belangrijke voordelen:
Gezond hart
DHA en EPA dragen bij tot de instandhouding van een gezonde bloeddruk, waardoor de vetzuren goed zijn voor het hart. Ook helpen DHA en EPA normale triglyceridengehalten in het bloed te behouden, wat betekent dat er niet te veel ongezond vet in het bloed zit. Dit heeft een positief effect op het cholesterolgehalte. Ook ALA draagt bij aan een normaal cholesterolgehalte in het bloed.
Goede hersenfunctie
Met name DHA draagt bij een gezonde hersenfunctie. DHA is namelijk een belangrijk bestanddeel van celmembranen in de hersenen. Het zorgt voor de vloeibaarheid en flexibiliteit van deze membranen, wat essentieel is voor de communicatie tussen hersencellen. Bovendien heeft EPA ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in de hersenen.
Scherp gezichtsvermogen
DHA is goed voor het gezichtsvermogen en helpt om scherp te blijven zien. Het vetzuur is een belangrijk bestanddeel van de fotoreceptorcellen in het netvlies.
Groei van foetus
Tijdens de zwangerschap en vroege kindertijd is DHA essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen en een gezond gezichtsvermogen. Het wordt zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven dan ook aangeraden om voldoende DHA binnen te krijgen.
Mogelijke bijwerkingen van omega 3 supplementen
Omega 3 supplementen kunnen in zeldzame gevallen extra bijwerkingen met zich meebrengen. Bij 1 tot 10 op de 100 mensen kan het innemen van deze supplementen zorgen voor zure oprispingen, buikpijn, verstopping, diarree of misselijkheid. Vaak is dit het gevolg van het overschrijden van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Laat je daarom altijd eerst adviseren voordat je omega 3 wil kopen en zomaar supplementen gaat slikken.
Ook bij het maken van de keuze tussen visolie of algen omega 3 kun je advies inwinnen voor wat beter bij jou past. Bij Charlotte Labee bieden we een gratis adviestest* aan waarbij je persoonlijk advies krijgt van een van onze therapeuten. Wil je uitgebreider advies in een 1-op-1 gesprek? Dan staan we ook altijd voor je klaar.
Omega 3 supplementen kopen bij Charlotte Labee
Bij Charlotte Labee hebben we een uitgebreid aanbod aan omega 3 supplementen, zodat je een vorm kunt kiezen die jij fijn vindt en die goed voor jou werkt. Zo kun je kiezen tussen de veganistische algen omega 3 met ALA, of voor visolie met DHA en EPA. En ga je liever voor capsules of pure olie? Wat jouw voorkeur ook heeft, alle supplementen zijn van hoge kwaliteit, zonder chemische toevoegingen en vulstoffen.
*Eenmalige kosten van €15.95, die je terugkrijgt bij aanschaf van supplementen in onze webshop.
Related articles
What are the benefits of pets?
By Charlotte Labee
In onze drukke wereld, waar stress en spanning vaak overheersen, kunnen huisdieren een bron van troost en vreugde zijn. Terwijl we ons allemaal bewust zijn van de onvoorwaardelijke liefde die...
What to do when an autumn dip hits?
By Charlotte Labee
De herfst, met zijn betoverende kleuren en verfrissende geur van gevallen bladeren, markeert een tijd van transformatie in de natuur én in ons als mens. Terwijl bomen hun bladeren laten...
Wat kun je doen tegen concentratie problemen?
By Charlotte Labee
In de drukte van het moderne leven lijkt het soms een uitdaging om je te concentreren. Afleiding ligt immers overal op de loer. Gelukkig zijn er talloze natuurlijke manieren om...
Fresh fish vs. omega 3 supplements
By Charlotte Labee
Foods rich in omega-3 fatty acids are known for their proven health benefits. Oily fish and fish oil are two important sources of omega-3 fatty acids. Yet far from everyone gets...
Causes and symptoms of stress
By Charlotte Labee
We all have stress and, in principle, that is not a bad thing at all. There are several causes of stress: Work stress Nutrient deficiency Incorrect breathing Sports stress Toxins Care products Poor sleep Negative...
FAQ
1. Wat is omega 3 en visolie?
Omega 3 is een groep essentiële vetzuren die belangrijk zijn voor onder andere de gezondheid van het hart en de hersenen. Visolie is een supplement dat rijk is aan omega 3 vetzuren, voornamelijk EPA en DHA. Het wordt gewonnen uit vette vis zoals zalm, makreel en sardines. Mensen nemen visolie om de inname van deze vetzuren te verhogen, vooral als ze niet genoeg vis in hun dieet hebben.
2. Waar is omega 3 goed voor?
Omega 3 vetzuren hebben verschillende functies voor de gezondheid. Ze ondersteunen de hartgezondheid door het gezond houden van triglycerideniveaus, bloeddruk en het verlagen van ontstekingen. Ze zijn cruciaal voor de hersenfunctie en ontwikkeling, vooral DHA, dat helpt bij de structuur van hersenmembranen. DHA helpt ook bij ondersteunen van het gezichtsvermogen.
3. Welke omega 3 vetzuren zijn er?
Er zijn drie belangrijkste omega-3-vetzuren: alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA), en docosahexaeenzuur (DHA). ALA komt vooral voor in plantaardige bronnen zoals lijnzaad, chiazaad en walnoten. EPA en DHA worden voornamelijk gevonden in vis, schaaldieren en algen. ALA kan in beperkte mate door het lichaam worden omgezet in EPA en DHA.
Request your free supplement consultation request!
Get a free gift With any order over 150 euros