Gezond eten na de feestdagen, 6 tips!
Een heerlijke tijd, de feestdagen. Maar na een periode van veel diners, glazen wijn en extra desserts voel je je wellicht opgeblazen, vermoeid en futloos. Tijd om te herstellen dus!...
Een collageen of silicium supplement, waarvoor kies jij?
Wil jij gezondheid graag ondersteunen en specifiek aandacht besteden aan je huid, haar en nagels? Dan heb je vast weleens gehoord van een collageen of silicium supplement. Maar wat...
Superfoods, zin of onzin?
Ben jij het begrip superfoods al tegengekomen in je zoektocht naar een betere gezondheid en meer energie? Wat zijn superfoods nu eigenlijk en waarom verdienen ze een plekje in...
Waarom eten volgens je cyclus een goed idee is
Leven volgens je cyclus. We horen het steeds vaker, maar hoe doe je dat? Allereerst is het goed om je bewust te zijn van je eigen cyclus en de...
Weet wat je eet, 6 fabels over suiker
Suiker vind je tegenwoordig overal in, en minderen met suikers is dan vaak ook de beste oplossing. Hoe je dat doet, lees je in dit artikel. Maar verantwoord met suiker...
Avondroutine voor een goede nachtrust
Een goede nachtrust begint met een ontspannende avondroutine. Door je lichaam en geest voor te bereiden op de nacht, kun je de kwaliteit van je slaap verbeteren en uitgerust wakker...
Wat is een normale menstruatiecyclus?
De ene vrouw heeft een cyclus van 27 dagen en nooit ergens last van, de andere vrouw heeft een cyclus van 31 dagen en ervaart moodswings en pijnlijke borsten. Wat...
Oestrogeendominantie, de symptomen, oorzaken én oplossingen!
Balans en evenwicht zijn essentieel voor een goede algehele gezondheid, zeker wanneer het je hormonen betreft. Zo is het belang dat je de hormonen oestrogeen en progesteron in een juiste...
Welke supplementen heb ik nodig?
Er zijn enorm veel supplementen te verkrijgen. En je wilt natuurlijk graag weten welke supplementen voor jou geschikt zijn en waar je het meeste mee geholpen bent. Daarvoor hebben wij...
Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig?
Eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen die een cruciale rol spelen in de opbouw en het onderhoud van lichaamsweefsels, enzymen en hormonen. Ze bestaan uit aminozuren, de bouwstenen die ons lichaam nodig...
Welk goede voornemen streef jij dit jaar na?
Goede voornemens: 32% van de Nederlanders heeft ze voor het nieuwe jaar. Slechts 8% van deze miljoenen mensen houdt ze vol. Na verloop van tijd maakt motivatie plaats voor berusting...
