Wat te doen tegen stemmingswisselingen tijdens menstruatie?
Veel vrouwen ervaren zogeheten 'mood swings' gedurende hun cyclus, maar kunnen ze niet goed plaatsen. Hoe fijn is het dan om de verschillende fases van je cyclus te kunnen vergelijken...
Cravings, waar komen ze vandaan?
Ken je dat gevoel, dat je enorm veel zin hebt in een reep chocolade of zak chips en dat je geen weerstand kunt bieden aan deze cravings? Van honger...
Zinkrijke voeding
In welke voedingsmiddelen zit zink? Het zit in vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal en schelpdieren. Hieronder vind je een overzicht met voedingsmiddelen per categorie waar zink in zit: Vis...
Belang van een goede multi vitamine
Je hoort het misschien wel vaker of je bent er mee opgegroeid, ‘Zolang je gezond en gevarieerd eet heb je geen voedingssupplementen nodig’. Alleen is dat tegenwoordig niet meer zo....
Steeds meer vrouwen lijden aan ijzertekort: zo komt dat
65 tot 80 procent van de vrouwen hebben niet genoeg ijzerreserves, ontdekte een voedingsonderzoeker aan de universiteit van Wageningen. Als er langdurige tekorten zijn, dan kan dat lijden tot bloedarmoede....
Hoe kom ik van mijn huidproblemen af?
Huidproblemen kunnen enorm veel impact hebben op je zelfvertrouwen, maar ook veel frustraties opleveren. Of het nu gaat om acne, eczeem, droge huid, grauwe huid, rimpels of andere aandoeningen. Je...
Heb ik een ijzertekort?
Alles wat je moet weten over en ijzertekort IJzer is een essentieel mineraal wat belangrijk is voor het functioneren van het lichaam. Essentiële mineralen maakt het lichaam niet zelf aan,...
Oorzaken van een zink tekort
In relatief veel voedingsmiddelen kan je zink vinden, echter is het wel belangrijk deze voeding dagelijks tot je te nemen omdat ons lichaam geen zink op slaat. In de andere...
Alle feiten over vitamine B12
Vitamine B12 is essentieel voor onze gezondheid vooral voor ons zenuwstelsel, het immuunsysteem en de vorming van DNA. Klachten van een vitamine B12 tekort kunnen bij iedereen anders zijn. De...
Stoppen met alcohol drinken en de impact op je lever
Bijna iedereen drinkt wel eens een glaasje alcohol in het weekend of bij een borrel. Je weet misschien wel dat alcohol veel invloed heeft op je lichaam, maar vooral je...
Boost je gezondheid
De overweldigende stroom van informatie over voeding en supplementen kunnen het behoorlijk moeilijk maken om te weten waar je moet beginnen als het gaat om het verbeteren van onze algehele...
In welke voeding zit vitamine D?
Vitamine D is een van de belangrijkste vitaminen voor een goede lichamelijke en mentale gezondheid. De zon is voor de meeste mensen verreweg de grootste bron van deze essentiële...
Kenmerken van een suikerverslaving
Een suikerverslaving, wat is dat precies en hoe weet je of jij daar last van hebt. En nog belangrijker, hoe kom je ervan af? Een suikerverslaving kan verschillende oorzaken hebben...
Is vitamine D slikken in Nederland nodig?
Vitamine D kennen we allemaal waarschijnlijk wel en dat je huid Vitamine D aanmaakt bij blootstelling aan zonlicht. Vaak wordt er geadviseerd dat wij (in de voorjaar en zomer) geen...
Welke voeding eet je het liefst in maart?
Waarschijnlijk heb je het al eerder gelezen of gehoord, wij zijn groot voorstander van volgens de seizoenen eten. Dat houdt in dat je voedingsmiddelen eet die op dat moment te...
