Mag je Matcha drinken tijdens je zwangerschap?
Tijdens je zwangerschap is het extra belangrijk om op je voedingskeuzes te letten, voor zowel jezelf als je baby. In dit artikel gaan we dieper in op de voordelen...
7 tips voor een ontspannen vakantie met kids
Vakantie met kinderen kan een geweldige ervaring zijn, maar het kan ook stressvol zijn als je niet goed voorbereid bent. Gelukkig zijn er manieren om ervoor te zorgen dat je...
Omgaan met perfectionisme, hoe doe je dat?
Perfectionisme is een eigenschap die veel mensen herkennen in hun zoektocht naar succes, balans en geluk. Maar perfectionisme heeft ook een keerzijde. In deze blog gaan we dieper in...
Bewegen voor een gezond brein
Voor een goede gezondheid zijn er diverse aspecten van belang. Het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen, voldoende slaap en ontspanning maar natuurlijk ook beweging. Door te bewegen stimuleer je spiergroei en...
Je weerstand verhogen tijdens de winter
Gesnotter, moe, grieperig of gewoon een beetje uit je doen. Wellicht herken je het wel tijdens deze tijd van het jaar. In de wintermaanden kan onze weerstand namelijk wel...
Hou je mond gezond: het belang van goede mondhygiëne
Wist je dat veel van onze ziektes in de mond beginnen? De toestand van ons zogeheten ‘mond-microbioom’ vertelt ons veel over onze gezondheid. In deze blog leggen we dan ook...
Waarom is het Saffraan supplement zo duur?
Saffraan, we krijgen de vraag wel vaker. Waarom is het Saffraan supplement nu eigenlijk zo duur? Een onwijs mooie kruid, wij zijn gefascineerd door de magie die schuilgaat achter dit...
Prenatale conceptie – de invloed van de man
Bij een zwangerschapswens denken we al gauw aan wat er allemaal in handen ligt bij de vrouw. Bijvoorbeeld zorgen voor een gezond lichaam, goede voeding en beweging. Maar laten...
Winter cravings: meer trek in suiker dit seizoen?
Wellicht herken je dit bij jezelf. In de zomer geniet je van smoothies en salades, terwijl je in je koude maanden verlangt naar koolhydraten, comfort food en suikers. Je...
Ik heb last van mijn darmen
Opgeblazen buik, diarree, obstipatie, winderigheid, krampen en misselijkheid, herken je een van deze symptomen? Dit kunnen tekenen zijn dat je darmen niet in balans zijn. Maar hoe komt dat? Hoe zien onze darmen...
Constipatie
Constipatie ook wel “verstopping” genoemd. Hierbij ga je moeizaam naar het toilet dit kan soms maar 2 x per week zijn of om de dag. Je ontlasting is droog, hard...
Een warme start van de dag: recept voor een warm en voedzaam ontbijt
Stel je eens voor: een koude ochtend, de zon komt langzaam op en een warm kopje thee staat naast je bed. Wat kan er nu nog beter zijn dan jezelf...
Voeding voor energie, wat kun je het beste eten?
Meer energie, wie wil dat nou niet? Vaak staan we vermoeid op, ervaren we na de lunch een energiedip en vallen we ’s avonds uitgeput in slaap op de bank....
Voeding voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Word jij geregeld wakker met een rommelende maag, heb je standaard een kop koffie nodig na de lunch en heb je in de middag steevast trek in zoetigheid? Een schommelende...
Dadelballetjes met cacao: snel, gezond én lekker!
Dadelballetjes met cacao! Makkelijker dan dit wordt het haast niet!Heb jij zin om vandaag iets lekkers te maken zonder dat je er veel tijd aan kwijt bent? Dan zijn deze...
Stress verminderen, hoe doe je dat?
Stress is een haast onvermijdelijk onderdeel van ons dagelijks leven, maar het is essentieel om effectieve manieren te vinden om het te verminderen. Het is hiervoor belangrijk te weten...
